„Gelassenheit ist eine anmutige Form des Selbstbewusstseins“
(Maria Ebner von Eschenbach)

Zielsetzung:

Es geht um Abschied nehmen, entlassen, loslassen, sein lassen... und alles mit Gelassenheit! Viele von uns sind oder waren mit (schmerzhaften) Veränderungs-und Los-lass-Prozessen konfrontiert. Auf der Stress-Skala von Holmes und Rahe liegen solche Ereignisse im Leben eines Menschen im traumatischen Bereich. Bezüglich der Stressbewältigung und Entspannung ist der erste Schritt „los zu lassen“! Zum Loslassen gehört das Kennenlernen der wirklichen Bedürfnisse und eine kritische, ehrliche Selbstanalyse, wie weit Sie sich von Ihren Bedürfnissen entfernt haben. Wir können nur gelassen werden, wenn wir lernen, dass unsere Selbstsicherheit von innen her entsteht. Gelassenheit ist auch der Schlüssel zu einem stressfreien Leben. In Gelassenheit kommt das Wort „lassen“ vor und wir können vieles lassen statt vieles tun, um stressfrei zu werden.

Inhalte:

Entlassen, entlassen werden, loslassen: Welche Ursachen führen zur Verunsicherung?

• Der innere Kritiker versucht, uns klein zu machen
• Der innere Antreiber tyrannisiert uns
• Der Knacks im Selbstwertgefühl
  
  

So bauen wir unsere Selbstsicherheit auf

• Selbstsichere Körpersprache
• Mut haben zum Nein sagen
• Konflikte positiv austragen
  
  

Die perfekte Balance zwischen Arbeit und Freizeit

• Wer oder was sind meine Energiefresser?
• Wer oder was sind meine Energiequellen?
• Vieles lassen statt Vieles tun (Zeitmanagement)
• Einige Stressbewältigungsstrategien
• Abschluss von Prozessen
• Meine innere Haltung
  
  

Loslassen, was nicht glücklich macht

• Der Sinn unseres Lebens – unsere Lebensaufgabe
• Wie und was lassen wir los?
• Gelassen ICH sein
• Abschied nehmen
• Hilfreiche Schritte und Methoden
  
  

Zielgruppe:

Fach- und Führungskräfte, Personalmanager und alle, die sich einen gelasseneren Umgang mit Abschiedsprozessen wünschen.

Methoden:

Rollenreflexion, Trainerinput, Gruppenarbeiten, Diskussionen, Arbeit an konkreten Themen der Teilnehmer/innen, Transfer auf das eigene Arbeitsumfeld

Hinweise: